蚂蚁庄园今日答案11.6 健身过后什么时候吃饭更适宜

2020年11月6日，支付宝的蚂蚁庄园小课堂的问题是关于健身相关的，问题是“健身过后什么时候吃饭更适宜?”很多玩家还不清楚健身到底什么时候吃饭最好，下面就来为大家科普一下11月6日的蚂蚁庄园今日答案。

蚂蚁庄园今日答案11.6 健身过后什么时候吃饭更适宜

今天问题:健身过后什么时候吃饭更适宜?

正确答案:半小时后

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。